CINCO HÁBITOS DE AUTOCUIDADO PARA TU MEJOR YO CADA DÍA

Si pensaba que el cuidado personal era algo que sólo los ricos o las personas con demasiado tiempo libre podían permitirse hacer, piénselo de nuevo. Es una de las prácticas más importantes para el bienestar de cada ser humano. Piénsalo. Si tu vida está llena de responsabilidades y otras que dependen de ti, ¿qué tan bueno eres para cumplir con esos deberes si no estás operando al 100%? El cuidado personal es algo que realmente valoramos en Wuli y creemos que es algo que todos pueden lograr con unos pocos hábitos sencillos.

Los beneficios inmediatos seguramente te harán sentir increíble, pero son las ventajas a largo plazo de aplicarlos con frecuencia las que pueden ayudarte a despertar tu mejor yo cada día. Aquí hay cinco hábitos fáciles que puedes comenzar mañana.

1. Camine durante al menos una hora

Una de las mayores lecciones que nos enseñaron los confinamientos por el COVID fue lo mucho que dábamos por sentado el aire libre. ¡Poder disfrutar de unos preciosos minutos u horas al aire libre cada día se convirtió casi en un regalo preciado! Ya fuera ejercicio o un viaje de compras, en realidad ansiamos salir al aire libre.

Ahora es el momento de incorporarlo a tu rutina habitual. Se ha demostrado que caminar incluso solo una hora al día ofrece docenas de beneficios, desde estimular nuestra mente y cuerpo hasta, por supuesto, sudar mucho. Si tienes la tentación de ir a la cinta de correr, ¡no lo hagas! No es lo mismo caminar en el mismo espacio durante una hora que pasar por un nuevo parque o descubrir una nueva cafetería a 5 kilómetros de casa. ¡Pon esos pies en pavimento real! Ya sea que lo hagas a primera hora de la mañana o después del trabajo, tómate un tiempo para este hábito y observa hasta dónde te lleva.

Consejo profesional: Por supuesto, necesitarás algo de motivación y estimulación. Así que asegúrese de realizar la caminata con un amigo o un ser querido. Si prefieres caminar solo, ¡deshazte de la lista de reproducción de música y accede a los Podcasts! La música es genial, pero puede ser una distracción. Con los Podcasts, puedes tener algo central en lo que concentrarte mientras tus pies están en piloto automático.

¿No estás seguro de por dónde empezar en Podcast? Elija un tema que le interese y busque canales como Spotify, Google o Apple. Le garantizamos que encontrará uno a su gusto.

2. Regístrese con 1 persona que importa

Si estás en una relación o tienes hijos, este es fácil. Pero para el resto de nosotros, requiere esfuerzo. Si algo nos enseñó la COVID es que los humanos anhelan la conexión. ¡Zoom se volvió tan popular durante la pandemia que ahora es básicamente un verbo! Lo ames o lo odies, sin la plataforma (y una Internet confiable) las conexiones humanas seguramente habrían sido más difíciles durante el confinamiento. Ahora que todos podemos volver a encontrarnos, haz que valga la pena. Ya sean 15 minutos cara a cara tomando un café o 15 minutos en Zoom con amigos del otro lado del planeta, comprométete a hablar con alguien que te importe. Podría ser diario o cada segundo o tercer día. Tenga una conversación sobre lo que está sucediendo en su mundo, haga preguntas que le ayuden a ver cómo se sienten.

Recuerde esa regla de que a la mayoría de las personas les encanta hablar de sí mismas cuando se les pide. Entonces, cuando haces preguntas, estás construyendo y reafirmando tu vínculo. ¿Cómo? Porque un check-in de calidad siempre valdrá más que unos pocos mensajes directos en Facebook o Messenger.

3. Haga que la hora de la ducha o del baño realmente cuente

La hora de la ducha o el baño para muchas personas es el único “tiempo para mí” real que tienes en un día. Entonces, ya sean 20 minutos o una hora, ¡haz que cuente!

Si solo tienes tiempo para una ducha, aquí tienes tres cosas sencillas que te ayudarán a prepararte para un excelente cuidado personal:

1. Consiga un buen cabezal de ducha: no se limite a limpiar su cuerpo, dele un mini tratamiento de spa. Existen muchos cabezales de ducha con funciones de masaje incorporadas desde tan solo $23 en Amazon.
2. Siente un hormigueo en el cuero cabelludo: para el día del lavado del cabello, nada mejor que un buen masajeador para el cuero cabelludo. Entre los chorros de agua tibia y el suave lavado del cuero cabelludo, obtendrás instantáneamente esa sensación celestial. Ah, y los enredos del cabello se solucionarán instantáneamente.
3. Comience a frotar (sus pies): lleve esa sensación relajante hasta los dedos de los pies con una piedra pómez o una lima exfoliante para pies.

¿Más inclinado a un baño? Esto es lo que debe hacer:

1. Obtenga contenido a todo volumen: ya sea su programa de televisión favorito, su película o su lista de reproducción de música, cree el ambiente adecuado con contenido que entretenga.
2. Prepare una bebida: té, café o un atrevido cóctel. Recuerda, este es TU momento, así que date un capricho.
3. Enciende una vela: puede parecer cursi, pero ¿qué hay de malo en llevar la experiencia del spa a casa? Especialmente si huele bien.

4. Diviértete antes de acostarte

Seamos honestos, ese viejo mantra de evitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse simplemente no es lo que la mayoría de nosotros haríamos. Si leer un libro antes de acostarte es tu taza de té, ¡genial! Síguelo. Pero si hay un televisor en tu dormitorio, haz que valga la pena.

Si eres como nosotros, probablemente haya un programa de televisión que hayas visto religiosamente durante años y ahora sea básicamente ruido de fondo. Pruébalo con un temporizador de apagado y disfrútalo mientras te quedas dormido.

5. Pon tu cabello en punta

Invierta de 5 a 10 minutos libres en su día para peinar y nutrir su cabello y observe cómo su juego de cuidado personal avanza algunos niveles. Es uno de los nuevos hábitos más fáciles de adoptar y aún más fácil con la gama de productos de peinado totalmente naturales y sin complicaciones de Wuli. Ya sea la Crema para rizos , el Bálsamo mate , el Bálsamo para brillo o el Spray de sal marina , agregar un poco de nutrición a tu cabello (y cuero cabelludo) te da lo mejor para el día o la noche que te espera.